「睪固酮素TEST」是這十幾年來在健美界最夯的話題！如我書中所強調的：你能分泌多少Test, 那關係到你全身肌肉能練到多大？撇開用藥，如純在訓練這方面要如何刺激自己體內的Test分泌呢？簡單說，就是加強大肌群的鍛鍊。特別是腿，譬如「深蹲Squats」！大重量低次數與低重量高次數都要練，而且最重要的是組間休息要短！這時侯體內的Test通常在鍛鍊完的一至兩個小時左右就會提高分泌量。 Tags: 6 comments 378 likes 8 shares Share this: Huang Musclecenter 黃阿文 About author 我的"粉絲專頁Fans page"專門報導國際健美動態與賽事. 至於我的臉書頁面則與大家分享一些我個人事情或國際新聞https://www.facebook.com/huang.musclecenter 這是我的YouTube影片頻道(1)；http://www.youtube.com/channel/UCA_OxoU9fr_vLDm3P4Ezl6g/videos?view=0 25977 followers 25092 likes "http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=21391&prev=-1&next=21376" View all posts